GRATUIT
Plus de 30 fiches pour récupérer facilement de l'accouchement
Une sélection de fiches à télécharger et imprimer pour tout savoir pour vivre un postpartum positif.
La majorité des jeunes mamans vivent mal leur postpartum
Les chiffres sont clairs :
78% des femmes vivent mal leur post partum et une femme sur trois fait une dépression post partum dans la première année après l’accouchement.
Beaucoup de mamans le disent
Elles auraient aimé être mieux informées et accompagnées pendant la période post partum.
Avoir des solutions pour mieux vivre :
- Les douleurs post accouchement
- Le baby blues
- La fatigue post accouchement
- Les conflits dans le couple
- Le tourbillon émotionnel qu’elles peuvent vivre.
- Le changement de vie qu’implique l’arrivée d’un enfant. (pro, perso)
Les premières semaines après l’accouchement sont un chamboulement physique et émotionnel.
Et Il manque aujourd’hui de vrais solutions pour aider les futures mères à se préparer et à vivre le postpartum dans la sérénité
Et je ne suis pas la seule à la dire…
En effet selon l’Organisation Mondiale de la Santé, le postpartum ou le quatrième trimestre est la période la plus critique, mais aussi la plus négligée dans la vie d’une maman et de son enfant.
Accède à tout ce que tu as besoin de savoir pour récupérer de l'accouchement
Ce que tu vas apprendre
⭐Comment te préparer pour le postpartum sans te prendre la tête
⭐Comment manger après l'accouchement pour éviter l'épuisement et toutes les complications
⭐Comment soulager les maux du postpartum comme la constipation, les maux de dos, les cicatrices
⭐Comment mieux gérer la fatigue et t reposer avec un nouveau né
Les fiches déjà disponibles
🎁Le kit anti fatigue post partum
Pour diminuer la fatigue ressentie après bébé je te propose dans ce kit :
- 7 actions simples pour diminuer la fatigue après bébé
- 5 questions à te poser si tu te sens épuisée au quotidien
- 3 astuces naturelles pour diminuer les cernes
📈Information générales
Les 5 chiffres du postpartum en France
Baby blues – Burn out – dépression post partum – Dévitalisation postnatale
🤰Fiches grossesse
Sport et grossesse
Stress et grossesse
Diabète gestationnel
Congés maternité : 7 idées avant l’arrivée de bébé
📄Fiches organisation postnatale
7 principes fondamentaux pour bien récupérer de l’accouchement
Liste des achats utiles
🥗Fiches recettes postpartum
Dahl de lentilles corail
Curry de légumes
Avocado toast
Pancakes à la banane et aux flocons d’avoine
Banana bread
Smoothies banane cacao
Soupe de lentilles au cumin
Bouillon de poulet
Soupe miso
Gâteau pommes cannelle noix
🌹Soins post partum
Soulager les maux du postpartum
Bain de pied relaxant
serviettes hygiéniques cicatrisantes post accouchement
Tisanes post partum
🧘♀️Sport post partum
Marche après accouchement
Sport et postpartum
🌳Relaxation postnatale
Fiche SOS, je perd mon calme
Respiration ventrale
Respiration alternée
Cohérence cardiaque
Méditation post partum
😴Fatigue post accouchement
Fiche action : 3 choses que tu peux faire quand tu te sens sur les rotules
Comment se reposer avec un bébé
👶 Bébé
Mieux comprendre les pleurs de bébé
Notions essentielles pour comprendre le sommeil de bébé
Elles ont utilisé les fiches postnatales
Ces fiches, tu vas pouvoir les imprimer et les conserver facilement et je met régulièrement à jour ton espace avec de nouvelles fiches que je te partage par mail avec également de nombreux conseils pour mieux jongler entre tes différents rôles sans t'épuiser ni t'oublier.
Si tu souhaites télécharger et recevoir toutes tes fiches postnatales alors il te suffit simplement de remplir le formulaire ci-dessous