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Plus de 40 fiches pour récupérer facilement de l'accouchement
Une sélection de fiches à télécharger et imprimer pour tout savoir pour vivre un postpartum positif.
La majorité des jeunes mamans vivent mal leur postpartum
Les chiffres sont clairs :
78% des femmes vivent mal leur post partum et une femme sur trois fait une dépression post partum dans la première année après l’accouchement.
Beaucoup de mamans le disent
Elles auraient aimé être mieux informées et accompagnées pendant la période post partum.
Avoir des solutions pour mieux vivre :
- Les douleurs post accouchement
- Le baby blues
- La fatigue post accouchement
- Les conflits dans le couple
- Le tourbillon émotionnel qu’elles peuvent vivre.
- Le changement de vie qu’implique l’arrivée d’un enfant. (pro, perso)
Les premières semaines après l’accouchement sont un chamboulement physique et émotionnel.
Et Il manque aujourd’hui de vrais solutions pour aider les futures mères à se préparer et à vivre le postpartum dans la sérénité
Et je ne suis pas la seule à la dire…
En effet selon l’Organisation Mondiale de la Santé, le postpartum ou le quatrième trimestre est la période la plus critique, mais aussi la plus négligée dans la vie d’une maman et de son enfant.
Accède à tout ce que tu as besoin de savoir pour récupérer de l'accouchement
Ce que tu vas apprendre
⭐Comment te préparer pour le postpartum sans te prendre la tête
⭐Comment manger après l'accouchement pour éviter l'épuisement et toutes les complications
⭐Comment soulager les maux du postpartum comme la constipation, les maux de dos, les cicatrices
⭐Comment mieux gérer la fatigue et te reposer avec un nouveau né
Les fiches déjà disponibles
🎁Le kit anti fatigue post partum
Pour diminuer la fatigue ressentie après bébé je te propose dans ce kit :
- 7 actions simples pour diminuer la fatigue après bébé
- 5 questions à te poser si tu te sens épuisée au quotidien
- 3 astuces naturelles pour diminuer les cernes
📈Information générales
Les 5 chiffres du postpartum en France
Baby blues – Burn out – dépression post partum – Dévitalisation postnatale
🤰Avoir une belle grossesse
Comment faire du sport pendant la grossesse ?
Comment diminuer le stress pour avoir une grossesse zen ?
Comprendre le diabète gestationnel
Congés maternité : 7 idées avant l’arrivée de bébé
📄Comment organiser son postpartum
Pourquoi organiser son postpartum
Quoi mettre dans son plan postnatal pour ne rien oublier
Comment rendre les premiers instants à la maternité magiques
7 principes fondamentaux pour bien récupérer de l’accouchement
Comment eviter le baby clash en préparant le postpartum à deux
Eviter l'isolement en postpartum en créant son cercle de soutien même si on a pas de famille proche
la liste complète des achats utiles
🥑Comment bien manger pendant le postpartum
Bien récupérer de l'accouchement grâce à l'alimentation
Quoi manger pour allaiter
Templates pour planifier, préparer ses repas postpartum à l'avance
🥗Fiches recettes postpartum
Dahl de lentilles corail
Curry de légumes
Avocado toast
Pancakes à la banane et aux flocons d’avoine
Banana bread
Smoothies banane cacao
Soupe de lentilles au cumin
Bouillon de poulet
Soupe miso
Gâteau pommes cannelle noix
🌹Comment soulager les maux du postpartum
Comment soulager les lochies, les tranchées et les déchirures
Prendre soin de son ventre et de son bassin fragilisés après l'accouchement
Choisir sa tisane pour le postpartum
🧘♀️Sport post partum
Marche après accouchement
Sport et postpartum
🌳Relaxation postnatale
Fiche SOS, je perd mon calme
Respiration ventrale
Respiration alternée
Cohérence cardiaque
Méditation post partum
Se faire un bain de pied relaxant et reminéralisant
👶 Bébé
Mieux comprendre les pleurs de bébé
Notions essentielles pour comprendre le sommeil de bébé
Elles ont utilisé les fiches postnatales
Ces fiches, tu vas pouvoir les imprimer et les conserver facilement et je met régulièrement à jour ton espace avec de nouvelles fiches que je te partage par mail avec également de nombreux conseils pour mieux jongler entre tes différents rôles sans t'épuiser ni t'oublier.
Si tu souhaites télécharger et recevoir toutes tes fiches postnatales alors il te suffit simplement de remplir le formulaire ci-dessous