Atelier : Créer du temps pour soi
quand on doit jongler entre vie de maman et vie professionnelle sans culpabiliser.
Tarif : 27€
Il est 22H, tu viens de mettre ta tête sur l'oreiller. Depuis 7h ce matin tu n'as pas arrêté.
Aucun moment de répit entre le boulot et la vie de famille.
T'as bossé, t'es allé chercher les enfants, t'as cuisiné, t'as rangé et ça recommence demain, et le réveil va resonner demain, après demain...
Ca ne s'arrête jamais et tu as l'impression de jamais pouvoir prendre un moment pour souffler sans te dire que ça va désorganiser la routine familiale.
Pourtant tu aimerais faire plus souvent des choses que tu aimes.
Mais tu as tendance à te faire passer après tout ce que tu as à faire et ça t'épuises.
Tu considères que le temps pour toi n'est pas prioritaire et que ça peut attendre.
Tu essayes d'être hyper organisée et productive.
Tu fais des to do list
Tu planifies
Tu anticipes.
Tout ça tu sais faire.
Mais il y'a toujours quelque chose à faire.
En effet, cela n'a rien à voir avec ton organisation mais tout à voir avec la place que tu te donnes...
...LE MASQUE A OXYGENE
Est-ce que tu connais les règles pour le marque à oxygène lorsque tu prends l'avion ?
Le personnel t'explique de mettre ton masque à oxygène avant de mettre celui de ton enfant.
Car tu ne peux pas venir en secours à ton enfant, si toi même tu ne peux pas respirer.
Et bien pour ton temps c'est pareil, tu as besoin de prioriser ton bien-être pour pouvoir ensuite être disponible pour tes enfants.
Comme tu prends des rendez-vous chez le pédiatre, tu dois prendre des rendez-vous avec toi-même.
Cependant, prendre du temps pour soi pour certaines d'entre nous, ce n'est pas seulement se dire, la semaine prochaine je fais ça, il y'a également tout un processus interne, des croyances à et des obstacles à dépasser.
Et c'est parfois toutes ces embûches qui nous empêchent de nous autoriser à nous ressourcer.
C'est justement l'objectif de l'atelier
créer du temps pour soi quand on doit jongler avec vie professionnelle et personnel sans culpabiliser où je vais te partager les 3 étapes pour te permettre de planifier du temps pour toi dès la semaine prochaine !
📄CONTENU DE L'ATELIER
Etape 1 : Définir tes codes de la maternité
👉Pourquoi casser le code de l'équilibre vie pro et perso
👉Comment les syndromes de Bree Van der Kamp et de Wonder woman t'empêchent de prendre du temps pour toi.
👉Pourquoi arrêter de banaliser le code de la maman fatiguée.
👉Ecrire tes codes de la maternité en fonction de ce qui est important pour ton bien-être
Etape 2: Pourquoi et comment se prioriser ?
👉Pourquoi il est fondamental que tu te fasses passer en priorité dans ta vie.
👉Les 3 compétences à cultiver pour prendre du temps pour toi.
👉Les 2 comportements à éviter.
Etape 3 : Passer à l'action dès maintenant
👉Les différents temps qui composent notre journée et pourquoi ne pas les confondre. (Préparer les repas ou faire le ménage sans les enfants dans les pattes n'est pas du temps pour soi 😉
👉Pourquoi planifier le temps pour toi dans son agenda.
👉Comment surmonter les obstacles et les imprévus
Cet atelier n'est pas un énième atelier de productivité
Je n'ai pas créé cet atelier pour te donner des énièmes conseils de productivité et te pousser à toujours en faire plus.
Mais plutôt pour t'aider à prendre conscience que tu es ta grande priorité.
🛒TARIF
L'atelier est au tarif de 27€
🎁BONUS
En plus de cet atelier je t'offre également :
Mon planner de repas (valeur 17€)
pour des semaines sans le stress des "On mange quoi ce soir"
CONTENU DU PLANNER
1) La méthode en 4 étapes pour planifier efficacement tes repas
👉Tu vas voir comment restée motivée sur le long terme pour ne pas abandonner cette nouvelle habitude qui peut clairement transformer positivement ton quotidien.
👉Tu vas découvrir les 4 étapes pour préparer sereinement tes repas pour la semaine à venir. Tu vas notamment découvrir la méthode du maronnier, pour na pas passer des heures chaque semaine à chercher de nouvelles recettes tout en variant tes repas.
👉Je vais te partager comment transformer la préparation des repas en un temps pour toi et non une corvée.
2) Les templates pour prévoir les repas de la famille chaque semaine
👉Tu les imprimes une fois et tu as tous les templates pour l'année afin de planifier tes repas et faire tes courses, avoir des idées de recettes...
3)11 fiches thématiques pour augmenter ton énergie, et réduire ton stress dans ton quotidien rempli de jeune maman
👉Fiche 1 : Comment te créer des assiettes équilibrées riches en nutriments essentiels pour avoir l'énergie de jongler entre vie pro et vie de maman.
👉Fiche 2 : Les aliments à privilégier et à éviter pour sortir de l'épuisement maternel.
👉Fiche 3 : Comment boire plus d'eau pour diminuer l'un des effets de la déshydration: la fatigue.
👉Fiche 4 : Le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner idéaux pour éviter les coups de barre et avoir de l'énergie tout au long de la journée
👉Fiche 5 : Ton meilleur allié pour préparer tes repas.
👉Fiche 6 : Est-ce que c'est intéressant de consommer des compléments alimentaires pour diminuer la fatigue ou la chute de cheveux en plus de ton alimentation.
👉Fiche 7 : Comment diminuer la chute de cheveux postpartum qui arrive souvent dans les 4 mois après l'accouchement ?
👉Fiche 8 : 3 principes fondamentaux pour augmenter ton énergie au quotidien.
👉Fiche 9 : 3 techniques pour diminuer ton stress et ta charge mentale.
👉Fiche 10 : Comment faire du sport quand on est une maman qui travaille.
👉Fiche 11 : 10 idées de snacks sains à emmener au bureau.
4)10 recettes rapides et simples pour jeunes mamans pressées
✨LA GARANTIE SERENITE
Si d'ici 1 mois, tu n'arrives pas à te dégager au minimum 1h par semaine, écris-moi à gaelle@unmeilleurpostpartum et je te rembourserai l'atelier sans aucune condition.
Maintenant, imagine que tu puisses trouver des moments chaque semaine pour faire des choses que tu aimes sans culpabiliser. Après cette séance de sport, ou ce verre entre copines, tu te sens bien, nourrie, apaisée.
Les personnes autour de toi le sentent, tu es plus souriante, plus patiente aux sollicitations de tes enfants.
Alors tu as 2 choix.
Celui de continuer à voir les semaines passées dans lesquelles tu te sens complément épuisée et frustrée de ne jamais pouvoir prendre du temps pour toi, ou tu peux décider de prendre en compte tes besoins et tes envies.
Dès la validation de ton achat, tu pourras accéder à ton espace privé pour accéder à l'atelier et aux bonus.
A propos
Je suis Gaelle, créatrice d’un meilleur post partum, naturopathe et membre du réseau des professionnelles du postpartum de la Postpartum University.
Depuis 6 ans, j’aide les jeunes mamans à mieux vivre la première année après l’accouchement afin qu’elles se sentent moins fatiguées et stressées par leur maternité et leur vie professionnelle en utilisant des outils comme la naturopathie et le développement personnel.
En 2021, j’ai créé le sommet en ligne la rencontre postnatale qui a réuni une dizaine d’experts et plus de 300 futures et jeunes mamans.
Je suis la maman de 2 petits garçons incroyables et turbulents Arthur 6 ans et Augustin 2 ans.
FAQ
Cet atelier va te permettre d'adopter un tout nouveau point de vue sur le fait de prendre du temps pour toi. Tu vas arrêter de culpabiliser. Tu vas réussir à te prioriser et t'octroyer au minimum 1h par semaine pour toi
Dès la validation de ton achat, tu reçois un mail pour accéder à ton espace privé ou tu pourras accéder à l'atelier et aux bonus.